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基础瑜伽坐姿练习

版本:4.2

 

大小:38MB

更新:2016-11-04

应用描述:
- 快速缓解慢性腰背部酸痛;
- 增强腰背部肌肉力量;
- 矫正久坐时的不良身姿,保护腰椎。

你知道吗?很多职业病都是由不正确的脊柱弯曲引起的。我们经常使用不正确的姿势坐立,使腰椎承受越来越多的压力,引发腰酸背痛,造成血液循环不畅,久而久之,身体的情况越发不如人意。因此,适量运动的同时保持正确的姿势应是我们克服此种顽疾的首要目标。

腰背理疗I阶段是以坐姿为主的背部及脊柱练习,强度略小。课程包含20个精选瑜伽体式,各种前屈,后弯,扭转,平衡和倒立
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