督乐

【督乐简介】

督乐通过目标管理与运动锻炼的方式，促进个人良好习惯的养成，实现内外兼修，活得漂亮！

短期内对释放学习和工作压力，缓解焦虑非常有效。长期坚持可以大大提升人的意志力，对自信心和抗压力的培养效果显著。

督乐的目标反馈机制基于斯坦福心理学教授凯利·麦格尼格尔的心理学理论设计，非常利于长期习惯的培养。

督乐的锻炼动作简单实用，来自权威运动学专家，可以改善办公族的腰椎/颈椎/肥胖等亚健康，对儿童脊柱侧弯也有良好预防效果。

督乐用户体验反馈：

宝妈小芬：我宝宝5岁，每天我要上班，陪他的时间也不多。晚上回来也就玩个玩具，讲讲睡前故事。宝宝平时都是姥姥姥爷带，比较任性，脾气挺急躁，老师也说他自控力需要加强。一次偶然机会，另外一个宝妈拉我加入内测用户群开始用督乐。当时用督乐树立了一个目标，完成20天锻炼后给他买个无人机航模，结果效果很好，每天回家宝宝都要拉着我一起运动，每天数着日子，锻炼完我们一起拍个照片，很快就达成了目标，后来老公又给我们建了下一个目标，我和孩子的积极性一直都很高。我觉得督乐吸引我的地方在于它的目标管理模式比较有意思，让我和孩子很有参与感，2个月下来孩子也开始有点自控意识了，做一些小事的耐心和意志力感觉明显比以往要高，我顺便减肥减了5斤。我个人觉得能够帮宝宝——其实也是帮我自己，培养一个好习惯，每天和孩子每天进步一点点，是让我和老公感觉最为欣喜的。希望督乐一直保持着现在这么简单纯粹，功能别搞得太复杂。

公司HR阿梅：我用督乐的目的主要是缓解一下颈椎问题。我有轻度的颈曲变直症状，平时低头看手机电脑比较多老是脖子感觉不舒服，下午经常头有点沉。男朋友给我建立了个目标，每天上班和回家后我都会按照督乐的安排完成当天目标还是蛮有成就感的。做下来感觉效果不错，有明显改善。不过我觉得坚持运动颈椎肯定都能有改善。以前跑步跑了个把月，主要还是太难坚持。督乐的锻炼动作比较轻，上班时坐着也能做我觉得挺好。督乐的目标管理体系我觉得很赞，让我每天都有个目标，再加上男朋友的支持，感觉现在每天挺有自信的，心情也乐观了许多，以前上班压力有点大，自己是有点轻度抑郁的。以后如果能把锻炼陪伴这块做得更好一些，有很多人陪着一起实现目标，那就更好了，我已经把建议提给督乐产品经理了，希望督乐加油吧！

软件功能

真人陪练：真人教学，真人跟踪，能让你一直坚持

轻锻炼：精心设计的轻锻炼动作，在办公室也能完成

碎片化：无需在线，随时随地锻炼，简单即能完成

私人定制：系统量身私人定制锻炼方案，只属于您

专业：由亚健康恢复教练联手专业脊柱康复医生打造

适合人群

办公族：工作原因，长时间坐姿、电脑办公等，颈椎产生不适、疼痛或更严重的头晕恶心，精神状况不佳等；

开车族：驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态，造成血液循环不畅，颈肩部与腰部会出现疼痛，手发麻、发凉或发胀等；

肥胖族：体脂率过高，身体出现明显的异常

低头族：长时间使用手机游戏造成颈椎、腰椎等不适等

中老年：正值当年，事业稳定，应酬较多。身体机能恢复性低，又缺乏锻炼导致颈项、背部、腰部多发不适或三高肥胖人群

「督乐」有趣的意志力提升工具

官方网站：

反馈邮箱：kf@wantexe.com

新浪微博：@Dule督乐

微信公众号：Dule督乐