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在现代社会中，随着生活节奏的加快以及工作、学业的压力增大，越来越多的人开始遭受焦虑症和抑郁症的困扰。近期，上海市松江区精神卫生中心副主任医师陈伯鑫走进《健康智慧屋》直播间，为大家详细讲解了这两种疾病的病因、症状及治疗方法。

一、焦虑症和抑郁症的病因及症状

研究表明，压力和生活中的重大变故常常会导致焦虑和抑郁情绪的产生。在当前社会中，无论是工作繁忙还是生活琐事都可能导致人们承受较大的压力。同时，遇到诸如考试失败、失业等挫折时，也容易引发焦虑和抑郁情绪。

陈伯鑫指出，大约60%至90%的抑郁患者首次发作时都有近期内的压力事件发生。特别是丧失类事件（例如亲人去世、离婚等）往往是抑郁的主要诱因之一。在中国，根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，抑郁症的终身患病率为3.4%，而患抑郁症的人数更是达到了惊人的9500万人。

此外，陈伯鑫表示，当抑郁和焦虑体验在同一个患者身上同时出现，并且两组症状各自不足以构成抑郁症或焦虑症的诊断时，那么就可能是混合性焦虑和抑郁障碍。这种情况下的必要条件还包括患者的植物神经紊乱相关症状（如头晕、头痛、颤抖、胸闷等）持续至少一个月。

二、诊断和治疗方法

如果你发现自己或身边的人可能受到焦虑和抑郁情绪的困扰，最好的做法是尽早寻求专业的医疗评估。不要等到症状加重或者恶化时才去寻找帮助。研究显示，即便是在拥有丰富临床心理治疗资源的国家，从首次出现症状到获得专业帮助，人们平均也需要等待11年的时间。

一旦确诊，就有多种治疗手段可供选择。1.心理治疗是一种有效的治疗方式。心理医生会通过了解患者的实际情况并与之建立起良好的治疗联盟，制定个性化的治疗计划。通过逐步改变患者的负面思维和行为模式，并教授他们应对压力和管理情绪的技巧，有助于建立一个更加健康的生活模式。

2.药物治疗也是中、重度焦虑抑郁的重要治疗方案。据统计，药物在治疗情绪障碍方面的效果稳定可靠，平均起效率为60%至80%。单独使用药物治疗，大约有三分之一的患者可以获得完全治愈，三分之一的患者症状能够得到显著改善，但仍有三分之一的患者对单一药物治疗的效果不佳。

值得注意的是，精神类药物都是处方药，必须在医生的指导下正确使用。不可私自增加或减少剂量，也不能随意停止服药。不同类型的焦虑抑郁可能需要不同的药物组合和剂量组合，所以一定要严格按照医嘱执行。

三、心理治疗方案

除了药物治疗外，心理治疗也被证明是十分有效的治疗方式。其中包括认知行为疗法和接纳承诺疗法。这些疗法可以帮助患者了解自己的情绪、行为和思想之间的联系，进而改变负面思想和行为模式，学会应对压力和管理情绪。

为了更好地提高心理健康水平，《健康智慧屋》节目是一个很好的平台。该节目每周一至周五中午11点至12点在松江区广播电视台综合频率（FM100.9）和“上海松江”App上进行直播。节目中邀请了众多来自松江区各大医疗机构的专家，提供有关身心健康的各种问题的咨询服务。市民朋友们可以通过拨打电话或在线留言等方式参与到节目中来。

综上所述，焦虑症和抑郁症是非常常见的心理健康问题，但只要我们积极寻求专业的诊断和治疗，就一定能克服这些困扰。希望这篇文章对你有所帮助，让我们共同努力，维护心理健康，构建幸福人生！