100g虾的热量

时间:2023-05-09 关注公众号 来源:图文啦

虾是一种备受喜爱的海鲜美食,它富含营养,主要是高蛋白质,并含有丰富的维生素和矿物质,对身体健康非常有益。那么,100克虾的热量是多少呢?

100克虾的热量

1、常见100克虾的热量约为93千卡,其中碳水化合物含量为2.6克,蛋白质含量为17.2克,脂肪含量为0.5克,维生素含量为0.3克,矿物质含量为0.5克。

2、不同种类的虾的热量也有所不同,比如普通的大虾每100克可食部分热量为93千卡,龙虾每100克可食部分热量为90千卡,基围虾每100克可食部分热量为101千卡,海虾每100克可食部分热量为93千卡。此外,烹饪方法不同也会影响虾的热量,例如油炸的虾的热量会翻倍。上述的热量值是以白水煮的烹饪方式计算的。

3、虾的营养价值丰富,是许多人推崇的食物,不仅能促进食欲,还具有抗衰老的功能。虾富含蛋白质,有助于肌肉生长、增强肌肉力量,同时还可以减少肌肉损伤的风险。

4、此外,虾中含有丰富的维生素,可以有效抑制自由基的生成,具有抗氧化作用,可以延缓衰老,促进新陈代谢,保持皮肤弹性,增强机体抵抗力,延缓衰老的程度。

5、此外,虾还含有丰富的矿物质,其中钙有助于骨骼和牙齿的发育,可以有效预防骨质疏松症;钠可以维持人体正常的液体平衡;镁可以缓解肌肉痉挛;磷有助于促进血液循环;铁可以促进血液合成,有助于机体更好地吸收其他营养元素;硒可以有效抵制癌细胞的生长,促进免疫系统健康。

6、虾的营养价值非常高,但也不能过量食用,需要控制好摄入量,每次摄入量不要超过100克,否则可能会对人体健康产生不良影响。

总之,100克虾的热量约为93千卡,虾富含营养,是许多人推崇的食物,不仅能促进食欲,还具有抗衰老的功能。此外,它还富含丰富的维生素和矿物质,有助于人体健康。然而,也要注意控制摄入量,以免对身体造成不良影响。

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