涟漪

每一个失眠症的内核，都是值得被温柔对待，涟漪，让你如水般柔情的与宁静。

涟漪，是一款以“全景图沉浸式体验促进睡眠”为基础感受，通过提供多样化当然白噪音、更专业的梦镜正确引导、缓解压力助睡眠的音乐、技术专业催眠音乐、正念冥想正确引导练习、478呼吸训练、智能化入睡闹铃、技术专业唤起等多元化作用，专注于处理睡眠质量差、入睡艰难、浅睡眠，及其情绪焦虑、注意力不高、职场压力失调、考前焦虑、消极情绪、社交恐惧症等诸多问题，有效缓解总体睡眠品质、缓解抑郁情绪、减轻职场压力、提高专注力、改进人际交往，从而进一步提升本身满足感的心理健康综合管理平台。

在涟漪相伴每一天，大家发自内心的希望你能够：

【睡个好觉】：涟漪全景沉浸式体验促进睡眠感受，用专业促进睡眠正确引导为支撑，融合山河湖海、山林、山湖等多元化情景声效，适用蝰蛇音效提升实际效果，可以有效帮助自己从目前消极的环境里抽身，进到自身专属平静时光，白天集中注意力不分心，在工作间隙减少焦虑和压力，在晚上得到更好的睡眠。每日10到20min，为自己一段完全放松心情的时间也，使你在如梦似幻的音乐里打开冥想训练之行，释放出来每一个恐惧和工作压力，操控自己的心情，做一个美妙的梦，扫去每一天的不愉快！

【入睡快】：涟漪含有“山河湖海、山林、暴风雨、蝉鸣、都市生活、ASMER”等全场景3D围绕白噪音系统软件，并制定了包含“基本助睡眠、深层睡眠推动、中午小歇”等专题讲座白噪音，让你可以从复杂日常生活迅速全身而退，达到轻轻松松入睡的感受

【提升调整身心健康】：涟漪设定4-7-8技术专业呼吸训练作用，合理提升呼吸的节奏，提升身体健康情况，享受放松安神助眠的睡眠感受。

【智能化舒眠守卫】：涟漪内嵌智能闹钟，并配有睡眠提示，当然入睡气氛音，无疼唤醒功能，全场景唤醒功能，合理加强睡眠新意，从入睡到唤起实现智能化守卫。

【提升注意力】：涟漪不但有注意力提升的专题讲座白噪音，与此同时设有提升注意力、提高创造力等正念冥想系列课程，使你合理提升注意力，激起想像力，科学合理提升工作效能，从容应对学习与生活。

【舒缓情绪】：涟漪含有技术专业脑波音乐、催眠音乐，并配有职场压力调整、考前焦虑减轻、心态紧迫感、消极情绪改进等一系列正念冥想课程内容，可以有效调节压力心态对自己的的困扰，使你心情愉快的解决忙碌的每一天。

【个人提升】：涟漪配有信心提升、自我接纳、应对上瘾、自控能力冥想训练等一系列正念冥想课程内容，合理助推个人提升。

涟漪更新公告

沉浸式体验促进睡眠感受，打开全员睡眠梦镜之行

-修补已经知道BUG，提升用户体验

-全新升级提升【邀请有礼】，随时随地邀约自身朋友一起冥想训练，一起听睡眠小故事

-修补任何问题

「 最近升级回望 」

-优选白噪音：善心熬汤、深谷幽兰、树底下清静

-修补销户作用

-助睡眠梦镜升级：河畔夜风、山中爆布、泛舟湖上

-专题讲座冥想训练上架：缓解学业压力、减轻职场压力、自我接纳、倾听心里

-睡眠百度百科跟新：1、由于焦虑失眠得人看这里！

2、孩子焦虑、抑郁症、究竟因为啥，这个东西你要知道

【涟漪睡眠】适用：

-夜里听睡眠歌曲，可设定时间自动停止。

-健身运动、运动健身、慢跑之后的夜里睡眠。

-面对人生工作压力，睡眠不好的人群。

-积极面对生活的冥想训练

-对自身的睡眠高效率需要有一定的了解，改进睡眠。

-失眠症困惑，必须催眠音乐协助睡眠的群体。

-压力太大、焦虑情绪、喝酒、现磨咖啡、大排档对睡眠品质健康的生活危害。

-掌握睡眠高效率及质量，包括深层睡眠、浅睡眠及其入睡时间。

【睡眠知识普及】

异像睡眠

异像睡眠在睡眠环节中规律性发生的一种兴奋情况。脑电与提升后的类似，展现低震幅去贯序快波。尽管各种各样觉得功能进一步减低、运动能力进一步降低、肌肉组织几乎松驰、内分泌系统遭受极强的抑止，但植物性神经系统活动提高，如血压上升、心跳及吸气加快、脑血流量及需氧量提升等。除此之外，在这个时候相内也会出现中断的阵发主要表现。比如经常出现快速地眼球运动、四肢尾端和面部不自主运动等。