平板支撑运动

　　这款运动app是专为女性用户设计的平板支撑训练软件，让您能够在手机上随时进行平板支撑运动，并提供教学视频。

软件简介

　　30天平板支撑训练提供多种平板支撑姿势，帮助您减肥、增强体质并锻炼核心肌群。通过结合静态和动态的平板支撑运动，帮助您快速燃烧多余脂肪。每天只需要7分钟即可燃烧卡路里，塑造迷人身材！

　　30天减肥计划包含3种难度级别，适合男女用户。您还可以根据喜好定制自己的锻炼计划。无需去健身房或使用任何设备，您可以随时随地进行平板支撑锻炼，非常方便！

软件功能

　　为什么选择平板支撑运动？

　　平板支撑是最受欢迎且最有效的燃脂运动之一。它简单易行，能够激活全身肌肉，包括核心肌群、肩部和臀大肌。对于膝盖较弱的人来说，平板支撑是最好的选择，因为不会对膝盖造成压力。

　　达到最佳腹部燃脂效果：相比仰卧起坐，平板支撑能更有效地燃烧腹部脂肪，100%激活每块腹肌，而仰卧起坐只能运动到64%的腹肌。

　　增强核心肌群：平板支撑可以激活全部核心肌群，增强核心力量，使其更加强健。

　　减缓背部疼痛：平板支撑可以增强背部肌肉，减轻背部疼痛，并降低背部和脊柱受伤的风险。

　　改善姿势和平衡：平板支撑要求头部、背部和脚部保持一条直线。经常进行平板支撑可以提高平衡感，让坐姿和站姿更加标准！

　　加速代谢：平板支撑可以提高全天代谢水平，加速脂肪燃烧。

　　增强柔软度：平板支撑可以伸展身体后部肌肉，如肩胛骨、臀部和大腿后肌，从而增强柔软性，降低受伤风险。

软件功能

　　- 提供多种平板支撑运动形式

　　- 您可以设置提醒，帮助养成每天进行平板支撑的习惯

　　- 详细的说明、动画和视频，引导您正确进行平板支撑运动

　　- 渐进增加运动时长和难度

　　- 自动记录减肥进度

　　- 自动记录燃烧的卡路里