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呼吸镜

呼吸镜

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类别:健康医疗
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呼吸镜 呼吸镜 呼吸镜 呼吸镜
简介

改写:

呼吸镜app是一款推荐给用户的出色呼吸练习服务软件。通过呼吸练习,用户可以有效减压,放松身心,同时增强肺部弹性和提高肺活量。

软件简介

呼吸镜app提供用户呼吸练习的教程,用户可以通过视频指导轻松进行练习,减少压力,放松自己。

软件功能

呼吸镜提供了腹式呼吸和正念冥想的指导建议。

它的目的是:

1. 锻炼呼吸肌肉

2. 提高肺部弹性

3. 增加肺活量

同时,坚持腹式呼吸练习还有助于有效缓解心理压力,提高免疫力。

调息冥想功能让身心从杂乱的状态进入到有节奏的稳定状态;休息冥想则使身体的代谢进入较低耗氧水平,类似于休眠状态。

软件功能

1. 调息术:提供体验教学和腹式呼吸练习

2. 静息:提供调息冥想初学和休息冥想初学

软件亮点

腹式呼吸的原则是结合胸式呼吸,即在胸式呼吸同时使腹部鼓起和回缩。具体方法如下:

1. 吸气时,使腹部凸出

2. 呼气时,收缩腹部肌肉

呼吸要深长缓慢,使用鼻子呼吸,一次呼气吸气约15秒。吸气时深吸气(鼓起腹部)3-5秒,屏住呼吸1秒,然后慢慢呼气(收缩腹部)3-5秒,再次屏住呼吸1秒。

每次练习5-15分钟,最好持续30分钟。如果能坚持每天做腹式深呼吸,将会收获健康长寿的奇效。

更新日志

v2.0.19

1. 调整部分用户界面逻辑

2. 修复一些bug

v2.0.18

修复了一些bug,提高了应用性能。

软件信息

软件标签:
软件版本:v2.0.19
更新时间:2025-05-19
软件大小:154.0MB
备案号:暂无
厂商:北京蓝天
包名:com.alsfox.smartyoga
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