小睡眠

小睡眠是一款专注改善睡眠质量的健康类应用，由国内团队开发，目前已有超8000万用户。它主要面向有入睡困难、睡眠浅、易醒或受环境噪音干扰的人群，也适用于需要专注、冥想或放松的日常场景。

软件功能

1. 提供1000+种白噪音、粉红噪音、布朗噪音及自然音效（如雨声、海浪、风扇等），支持最多3种声音叠加播放，组合方式超10亿种。

2. 内置2000+助眠内容，包括冥想引导、正念练习、治疗音乐、助眠故事，以及成毅、赵露思、李沁等明星录制的哄睡音频。

3. 自动记录夜间梦话、打鼾和呼噜声，生成日/周/月睡眠报告，分析深睡、浅睡、清醒时长，并给出睡眠质量评分。

4. 配备自研智能闹钟，采用渐进式唤醒方式，避免传统闹铃的突兀感，让起床更自然。

5. 支持Apple watch，可在手表端进行hrv（心率变异性）检测、压力自测、心率监测、情绪评估和呼吸训练。

6. 提供“睡觉搭子”社交功能，用户可创建虚拟小窝，与他人一起“云睡觉”。

7. 设有“母婴好梦计划”，包含专为宝宝设计的哄睡曲、睡前故事，以及针对宝妈的减压冥想课程。

8. 集成基于cbt-i（认知行为疗法）的睡眠数字疗法，帮助长期失眠用户重建健康睡眠节律。

软件特色/亮点

1. 声音组合自由度极高，3轨混音设计远超多数同类应用的单音轨限制，满足重度声音控的个性化需求。

2. 明星哄睡内容为独家合作资源，增强了情感陪伴属性，尤其吸引年轻用户群体。

3. 睡眠监测无需额外硬件，仅靠手机麦克风即可实现打鼾与梦话记录，门槛低且实用。

4. apple watch深度适配，不仅支持基础数据同步，还能在表盘直接进行呼吸练习和查看压力状态。

5. 引入cbt-i这一临床验证有效的非药物干预方案，使产品具备一定医疗健康属性，区别于普通助眠工具。

6. 界面采用“Liquid glass”（液态玻璃）设计语言，视觉清爽，操作流畅，并支持锁屏、灵动岛、桌面小组件及siri快捷指令。

小梦睡眠appai睡眠教练使用指南

1、登陆小梦睡眠app，点击【ai睡眠教练】

2、根据页面气泡提示成每日任务后，小梦会根据睡眠日记计算并逐渐找到最适合您的睡眠时间，也会提示您练习放松训练等内容，帮您重塑良好睡眠习惯，从而提升睡眠能力。

页面功能介绍

图1

图2

适用人群

●压力过大、烦躁不安、睡眠障碍人群

●失眠焦虑、抑郁忧虑不安人群

●睡不醒，需闹钟多次叫醒人群

●夜晚大脑处于兴奋状态人群

●决心改善自身睡眠状态人群

更新日志

1. 新增“睡觉搭子”装扮系统，可自定义小窝外观和互动动作。

2. 优化了睡眠监测算法，减少误判梦话和打鼾的情况。

3. 修复了在ios 18部分机型上小组件无法刷新的问题。

4. 提升apple watch端hrv检测的响应速度，数据同步更及时。

5. 根据用户反馈，调整了明星哄睡音频的播放逻辑，支持后台连续播放不中断。