FIttime即刻运动是由上海小腰信息科技有限公司于2015年推出的一款家庭健身应用。它主打“零门槛、高效率”的理念,适合想在家减脂、塑形或提升体能的普通用户,尤其对健身新手友好。
1. 提供超500节真人教练示范的视频课程,涵盖HIIT、瑜伽、普拉提、力量训练等20多个类别。
2. 支持根据用户目标(如减脂、增肌)和体能水平生成个性化训练计划,并动态调整内容。
3. 内置饮食指南,包括卡路里计算工具、营养搭配建议和低卡食谱,辅助科学管理体重。
4. 用户可自由组合动作库内容,自定义训练时长、部位和强度。
5. 支持连接智能手环或手表,同步心率、步数等数据,生成周度或月度训练报告。
6. 提供挑战赛模式,比如“21天马甲线计划”,用户可参与打卡、PK并赢取奖励。
1. AI动作纠错:通过手机摄像头实时分析用户动作,用语音提示纠正姿势,降低受伤风险。
2. 碎片化课程设计:提供5到30分钟不等的短时训练,适合上班族、宝妈等时间紧张的人群。
3. 虚拟教练陪练:模拟一对一私教体验,提升训练沉浸感和完成率。
4. 活跃社区互动:支持打卡、分享、勋章系统和教练答疑,帮助用户坚持锻炼。
5. 已扩展至智能电视和电脑端,实现多设备同步使用,家庭健身场景更灵活。
1、下载打开即刻运动app后,用户可用手机号或是使用微信注册账号进行登录
2、账号注册完成后,开始完善自己的信息:性别、身高、体重

3、然后开始设定自己的锻炼目标:减脂、增肌、塑形
4、填写完成后,即刻运动app将会根据你设定的目标给你量身定制健身计划
5、之后正式进入app内,用户点击【我的】即可查看到训练计划,并可开始进行锻炼
如果你想要健身、减肥、塑形,却符合下面的特征:- 懒癌重症晚期
- 私教太贵自己摸索,越练越迷茫
- 办了健身卡却总感觉一个人在战斗
- 进入平台期,渴望获得更专业的健身、减肥、塑形指导
1. 新增AI动作纠错功能,优化了姿态识别准确率。
2. 修复了部分安卓机型在后台运行时训练数据丢失的问题。
3. 优化课程加载速度,减少弱网环境下视频卡顿。
4. 根据用户反馈,简化了训练计划切换流程,操作更直观。
5. 电脑版v3.3.7.2新增高阶训练课程,并支持与手机端数据完全同步。
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读取设备外部存储空间的文件
获取额外的位置信息提供程序命令
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