KEEP健康瘦身

Keep健康瘦身app是一款跑步减肥运用，KEEP健康瘦身app为用户出示专业减肥健身课程，协助用户科学运动瘦身。功能介绍

KEEP健康瘦身是一款具减肥健身专用工具产品。用户能够运用空闲的,随时挑选合适自身的健身课程开展真人版同步练习。人的身体素质不一样，所合适的减肥也是不一样的，KEEP健康瘦身包揽了很多瘦身运动，带来你不一样的感受!

KEEP健康瘦身app应用：

KEEP健康瘦身app是一款跑步减肥运用，KEEP健康瘦身app为用户出示专业减肥健身课程，协助用户科学运动瘦身。

健康瘦身守则

1.切忌快速减肥快速减肥成功后，不容易维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水份。

2.慢吃细嚼

这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。

3.切忌贪睡

睡七小时足够了，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

4.糖分和油量够了就好

减少每日糖份（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。

5.不喝炒菜汤

此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。

6.不吃宵夜

睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。

7.不吃剩菜剩饭

为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

8.意志力较弱的胖子

应善用他人之力，达到减肥的效果，例如找个可靠的减肥顾问，协助维持一生理想体重。

9.休闲时间，少吃东西：休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。