八段锦教学视频

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有关八段锦

八段锦，是一个出色的传统式健康保健功法。它动作简便易行，作用明显。古代人把这套动作形容为“锦”，意为动作伸展幽美，如锦缎般优美、顺滑，又由于功法共为八段，每段一个动作，故名叫“八段锦”。全套动作温和绵延，滑利顺畅；有松有紧，声响相兼；经气顺畅，骨正筋柔。

八段锦的功效

八段锦的运动负荷和动作顺序合乎动力学与生理规律性，其动作温和迟缓，圆活连贯性。八段锦能改进感觉神经体液调节功能和加强血液循环系统，对腹部内脏器官有温和的保健按摩功效，对中枢神经系统、内分泌系统、消化道、呼吸道及活动人体器官都是有较好的缓冲作用，是一种比较好的运动健身导向健身运动。