小习惯

【小习惯】

软件简介

"小习惯"是一款融合行为科学理论与时间管理工具的成长型App，专为追求自律的用户设计。基于Stephen Guise的《微习惯》、BJ Fogg的行为模型以及James Clear《原子习惯》的核心理念，独创"最小行动单元"训练系统。通过将习惯拆解为每日只需5分钟即可完成的微小任务，配合番茄工作法的沉浸式专注模块，帮助用户突破拖延症瓶颈。产品研发团队联合清华积极心理学研究中心，开发出符合国人行为特征的"阶梯式养成体系"，覆盖学生备考、职场提升、健康管理等20+生活场景，累计助力超300万用户建立可持续的成长体系。

软件功能

1. 习惯孵化器：支持自定义周期目标（7天/21天/100天），提供智能进度预警和弹性调整机制

2. 番茄效能系统：可配置的专注单元（25/50/90分钟），配套白噪音库与干扰拦截技术

3. 三维数据看板：通过热力图、环形图、折线图多维度呈现习惯强度指数与专注力波动曲线

4. 场景化模板库：包含考研冲刺、晨间唤醒、燃脂训练等12类预设方案，支持模板二次编辑

5. 虚拟自习社区：搭建线上共学空间，提供学习时长PK、成就勋章墙等社交激励功能

6. 硬件互联模块：兼容Apple Watch/小米手环等设备，实现久坐提醒、心率监测等健康联动

7. 云同步体系：支持跨设备数据实时同步，确保多终端使用体验一致性

软件特色

1. 神经科学驱动：采用MIT研发的Habit Formation算法，动态调整任务难度匹配用户意志力水平

2. 防中断机制：学霸模式可深度屏蔽社交软件通知，异常退出自动触发提醒弹窗

3. 弹性打卡体系：独创"补卡缓冲期"设计，允许72小时内修正遗漏记录，降低挫败感

4. 认知行为训练：每日推送情景化测试题，通过微决策练习强化前额叶自控机能

5. 多维度激励：设立习惯积分银行，可兑换实体周边或知识付费课程

6. 隐私安全架构：获得ISO27001认证，采用端到端加密技术保障用户数据安全

7. 无干扰界面：通过色彩心理学原理设计极简交互，操作路径缩短至3步以内

常见问题

Q1: 会员订阅费用如何计算？

A: 连续包年方案为38元/年，首期费用在确认订阅时从Apple ID扣除，到期前24小时自动续费。支持随时通过iOS设置中心取消自动续订。

Q2: 数据能否导出备份？

A: 专业版用户可导出CSV格式的完整历史记录，包含时间戳、习惯完成度、专注时长等15项维度数据，支持生成pdf版年度报告。

Q3: 多设备登录是否受限？

A: 标准账户支持2台设备同时在线，会员可扩展至5台设备，所有操作记录实时同步，云端保留近3年行为数据。

Q4: 专注模式能否自定义设置？

A: 支持创建个性化专注方案，可自由组合正计时/倒计时模块，预设休息间隔，并关联特定白噪音组合（如雨声+咖啡厅环境音）。

Q5: 如何保证习惯养成效果？

A: 系统内置动态评估模型，每7天生成适应性诊断报告，当检测到完成率持续低于60%时，将自动触发智能教练介入指导。

Q6: 是否支持团队协作功能？

A: 企业版提供部门习惯管理看板，支持创建团队挑战赛、设置集体目标奖池，适用于学校班级、项目组等群体自律场景。

Q7: 遇到技术问题如何反馈？

A: 可通过「设置-问题反馈」提交工单，工作日8:00-22:00提供在线技术支持，复杂问题承诺48小时内响应解决方案。

更新日志

优化：一些UI细节及部分功能交互体验优化；

修复：一些可能导致崩溃的问题；

如果你喜欢小习惯，请帮忙留下好评来支持我们。如果在使用中遇到任何问题，请在App的【我的】【联系我们】，谢谢～