专注番茄

版本：3.1

日期：2025-02-19

大小：138.9MB

类别：效率

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【专注番茄】

【基本介绍】
## 苹果官方「主打APP」
## 苹果官方「App上架推荐」
## 苹果官方「值得一试」
## Student App of the Month - The App Brewery (London)

专注番茄是一个认真的番茄，它尽力帮助你专注，当你成功了，为你加油。

—— 推荐食用顺序 ——

Step1. 设定目标
如果目标太大，分解之

Step2. 专注25分钟
+ 只能专注一件事
+ 避免干扰，要想办法捍卫番茄钟（ex. 有人来找，跟他说我等一下在去找你）
+ 最好可以看到倒数计时的时间

Step3. 记录进展
若有需要，可记录在「专注番茄」的备注栏位

Step4. 休息5分钟
+ 不适合费心神的活动
+ 做点有益身心的小活动
+ 暂时中断工作，能从不同观点看事情，避免见树不见林?

Step5. 重复4次，做15~30分钟的长休息
重复4次上方2步骤，做一次15~30分钟的长休息。

—— 食用后，除了考试都考100分，还可以得到以下效果 ——

+ 杜绝分心，更容易专注：倒数计时带来良性压力
+ 减少干扰打断：推迟其他事项，极大部分事情都可推迟25分钟再做
+ 避免拖延：计时开始，等同宣示这个时段要专注
+ 更持久：适度的休息，最后才能跑得更远

—— 「专注番茄」的特点 ——

专注番茄基于「番茄工作法」，并且做了一些新的调味与改良

+ 不强迫终止，让心流持续
传统番茄钟时间到了要立马停止工作，专注番茄只会发出提醒的声音，不强制停止，可选择继续专注并计时

+ 可使用破碎时间
传统番茄钟一定要维持25分钟的长度，专注番茄只要有计时就加入统计，较为宽松

+ 可修改的TIMeline
常常会有忘记关闭计时的时候，专注番茄可修改Timeline，让你可以事后再修正

+ 可使用勿扰模式
太多通知造成分心？使专注番茄在前景，就可使用勿扰模式

+ 能与其他工作法、APP配合
由于只取出「番茄工作法」的「番茄钟」环节，所以除了原始的番茄工作法外，也可以配合比方「提醒事项」、「Trello」，或是实体手帐本

好番茄，不吃吗？

【更新日志】
+ 番茄不会在进入背景后罢工，不论同时开多少其他App、计时多长时间、甚至IPhone关机，打开App都会继续计时
+ 「番茄王」可新增数个封面，在「Settings」提供选择
+ 「Timeline」现在连休息也会纪录，但是不列入「Stats」，也不列入封面的Today，Today一样仅加总专注的时间。此更动主要是希望方便安排何时该长休息
+ 在「Timeline」输入备注的时候，按下「done」就直接储存，不用一定要按下虚拟键盘上面的done
+ 「Settings」设定时间到音效的时候，能够马上听到音效
+ 「Timeline」介面修改
+ 其他细微优化

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