进客盒子

进客小盒子是一款很好用的自我管理软件，适用的目标管理、番茄钟、网上操纵、时间记录这些功能，选用科学方法操纵客户身体和专注力，完成高效率学习和工作。

进客小盒子是一款免费体验自我管理软件，主要包括的目标管理、番茄钟、网上操纵、时间记录、进客日记等功能。

它番茄钟功能根据番茄工作法，能够灵活设定每一个番茄钟的时间也，自定义背景响声，为了更好地你在学习和工作时看 到现阶段进展，它能够在电脑右下角工作的通知地区表明哦。也有它统计分析功能十分强大，能够按日、周、月、年，乃至时间段来统计分析你的 上班时间。

如果你在操作电脑工作的时候，一直控制不了自己去看那些自己喜欢的网址，结论耽搁了工作的话，那么你可能还需要“网上操纵 ”功能。你可以在此功能中键入这些网站的名字，禁止的时间范畴、中止和奖励(和番茄钟融合)等，在键入完成后打开这些网 站，它也会马上关闭网站并弹出来提醒。除此之外，它还能设定“超强力监管”，换句话说，不上设置的时间调整，您是很难改动设定或 者关掉卸载程序的啦。

有时使用电脑工作中一天，结束后一直不知道究竟干了什么，每日的工作汇报不知从何下手，那么你值得一试“时间记录”功能 ，它能够纪录你在电脑里的全部主题活动，比如看过哪些网站，用了哪些软件这些，此外，它还能自动截屏，默认设置每分储存一次 你的桌面上截图。通过这个记录和截图，您一定可以好好回望当日的工作概况，此后工作汇报针对您便是小菜一碟了。

总而言之，进客小盒子一款功能强悍的自我管理软件，如果你天天坚持使用这些，一定可以帮助你提升学习和工作高效率，使自己每天都在进步，成为一名得意的进客。

软件简介

之前人们普遍认为自我约束只需自控能力就行了，但其实，只靠自控能力还远远不够，还需要理论(方式)、工具机构 ，四者缺一不可。基础理论想必大家早已看过不少，【进客小盒子】便是专用工具，对于机构，请各位添加“进客俱乐部队”(微信公众平台)。加入组织将为你带来监管、激励和守候。让你明白，你并不是一个人在战斗。

番茄工作法

番茄工作法是一种专注力管理方案，简短的说是先设定一个时长(一般为25min，通称一个番茄钟)，在这样一个期限内 你需要专心致志于该做的事，若之间碰到别的事则记录下来待稍候解决。到时间后，你才可以休息一下或解决别的事。

信息内容上瘾

神经科学家西尔瓦·波德瑞克觉得，大家一次次寻找信息内容刺激与一次次寻找毒品的刺激性是相似的。“在药物和电子产品 上，我们的大脑面对了演变史上未曾发生的新刺激，而相比这种新奇的东西产生的想法，他们的自控能力就太弱。”

柳比歇夫时间统计法