动者卡路里计算器

　　动者卡路里计算器是一款卡路里计算专用工具，能够协助客户测算各种各样食材的热量，与此同时能够测算运动量消耗热量，那样客户能够制订每日的菜谱及运作量，是一款非常好的热量计算器。

软件亮点

　　1.可以查看上千百种食材食品类的含有热量热量

　　2.可测算每日各类运动消耗热量热量的总数

　　3.可填加食材的热量

　　4.可以测算上十款瘦身食谱的热量总数

软件功能

　　1、查看上千百种食材食品类的含有热量热量。

　　2、查看近千种运动所消耗的热量热量。

　　3、测算每日早饭，午餐，晚饭服用的食材热量总数。

　　4、测算每日各类运动消耗热量热量的总数。

　　5、订制本人常见食物库。

　　6、填加食材的热量。

【计算方式】

　　食材热量【计算方式】：

　　一般由食物成分表能够查的,也可以用测热器开展精准测量,将被测试品放进测热器发动机燃烧室彻底点燃,自来水消化吸收释放出来的所有动能.在自然压下一毫升水上升一度,必须消化吸收4.187焦耳,纪录水品质和温度转变 ,相匹配计算。

　　食品类试品热量界定为：1ml（品质为1g）遇热时每上升1℃所需热量为4.187焦耳。

　　1、正餐类：如白米饭、白米粥、鲜面条，倘若用 80 大卡为一个计算单位，日常日常生活常见的一般尺寸的杯装1/4 一碗饭、小半碗白米粥或小半碗鲜面条的热量就等同于80 大卡。

　　2、肉类食品、水豆腐、生鸡蛋：37 克猪瘦肉和20 克赘肉全是80 大卡。125 克的奶制品、两小汤匙或半汤勺的植物油脂全是80 大卡。特别注意的是，1 个煮蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

　　3、蔬菜：600 克的一切蔬菜水果都相当于80 大卡。

　　4、海鲜产品：100 克上下便是80 大卡的热量。

　　5、水果：300 克甜瓜、2 个橘子均为80 大卡热量。

　　运动热量一览表：

　　1、田径运动：每三十分钟可消耗热量四百五十卡，它可使身体全身上下获得锻练。

　　2、篮球赛：每三十分钟消耗热量二百五十卡，它可提高协调能力，提升心脏功能。

　　3、单车：每三十分钟消耗热量三百三十卡，对心肺功能、腿十分有益。

　　4、骑着马：每三十分钟消耗热量一百七十五卡，有利于大腿根部和信念的锻练。

　　5、滑：每三十分钟消耗热量二百四十卡，对全部身体、四肢全身肌肉和均衡工作能力有非常好的锻练功效

软件问答

　　一、怎么计算热量？

　　长坐没动的（一点点运动或是沒有运动）：热量 =#160; BMR × 1.2

　　小量运动（每星期1-三天轻巧运动）：热量 = BMR × 1.375

　　中等水平运动量（每星期3-5天中等水平水平运动）：热量 =#160; BMR × 1.55

　　高运动量（每星期6-7天高韧性运动）：热量 = BMR × 1.725

　　高强度运动：热量 =#160; BMR × 1.9