八段锦口令音乐全套

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软件简介

八段锦是一个出色的中华传统健康保健内功心法。八段锦产生于12新世纪，后在各代广为流传中产生很多练法和设计风格各有特色的派系，它的动作简便易行，作用显着。

八段锦口令词参照

准备式：

左腿开步；

与肩同宽；

曲膝下蹲；

掌抱腹前；

中实安舒；

吸气当然；

心魄平静；

意守丹田。

双手托天理三焦

上托、下落； 上托、下落； 上托、下落；

上托、下落； 上托、下落； 上托。

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓、并步；

撘腕、开弓、并步 ；撘腕、开弓、并步； 撘腕、开弓 。

调理脾胃须单举

上举、下落； 上举、下落； 上举、下落；

上举、下落； 上举、下落； 上举。

五劳七伤往后面瞧

站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级；

站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧、转正定级； 站起来、后瞧 。

摇头摆尾去心火

上托、下按；

右倾、左旋、摆头、摆尾；左倾、右旋、摆头、摆尾；

右倾、左旋、摆头、摆尾；左倾、右旋、摆头、摆尾；

右倾、左旋、摆头、摆尾；左倾、右旋、摆头、摆尾；

上举。

双手攀足健肾腰

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举、下按、反穿、摩运、攀足； 上举、下按、反穿、摩运、攀足；

上举。

攒拳怒目增力气

抱拳；

攒拳怒目、抓物、收购； 攒拳怒目、抓物、收购；

攒拳怒目、抓物、收购； 攒拳怒目、抓物、收购；

攒拳怒目、抓物、收购； 攒拳怒目、抓物。

身后七颠百病消

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵、颠足； 提踵、颠足； 提踵、颠足；

提踵 。

收式：

双手合于腹前；

体形宁静；

全身释放压力；

吸气匀称；

气沉丹田。

有关表明

古代人把这套姿势形容为“锦”，意为姿势伸展幽美，如锦缎般幽美、顺滑，又由于内功心法共为八段，每段一个姿势，故名叫“八段锦”。全套姿势温和绵延，滑利顺畅；有松有紧，声响相兼；经气顺畅，骨正筋柔。