三伏结束了 出伏了！加长版三伏天终于结束了

  三伏结束了 出伏了！加长版三伏天终于结束了，今年的三伏天比往年都要热，不少小伙伴都快忍耐不了了，终于在今天三伏天结束了，出伏了!加长版三伏天终于结束了。伏天过后，暑热将渐渐退散，天气将逐步凉爽。

  三伏结束了

  一、出伏时间

  从7月16日到8月24日，长达40天的加长版“三伏天”终于结束，8月25日正式出伏。

  二、三伏天2022时间表

  初伏：7月16日至7月25日，10天。

  中伏：7月26日至8月14日，20天。

  末伏：8月15日至8月24日，10天。

  以上2022年三伏天时间表根据我国日历上显示的初伏、中伏、末伏时间来确定。

  而在古代的时候，三伏天入伏时间是从夏至日第三个庚日开始算，而2022年夏至是6月21日(星期二)，由此得出今年夏至后第一个庚日是6月23日，第二个庚日是7月6日，第二个庚日是7月11日。

  所以按照夏至日第三个庚日开始算三伏天的话为7月11日开始入伏，如果是按照日历就是7月16日入伏，具体以当地传统习俗为准。

  三、三伏天介绍

  三伏天是一年中最热、潮湿、闷热的日子。所谓的"三伏天”是指农历的"三伏天”，这是一年中最热的时候。"伏” 的意思是天气太热,不能移动。但是三伏天被称为"伏”，因为还有很多寒冷的因素。三府是中原地区一年中最热的三四十天。 三福是根据农历计算的，大约在公历的7月中下旬到8月上旬。

  四、饮食调理

  中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

  且夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃酸甘的食物外，尽量