时间:2023-04-04 关注公众号 来源:图文啦
跑步可以练习腹肌
虽然跑步可以锻炼腹肌,但是需要坚持,并且配合合理的饮食。在锻炼腹肌的同时,需要补充大量的高质量蛋白质,比如冲服蛋白粉等,可以加快减脂增肌的过程。每天跑步时间应在30分钟以上,并且结合腹部锻炼,例如仰卧起坐、平板支撑等。
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