催眠神器

促进睡眠武器APP是一款为常常失眠的客户构建的促进睡眠武器，你仍在深更半夜失眠的夜里数了几百只羊还睡不着觉吗，那么你何不来试一下这款软件吧，这儿收集了大量节奏轻快种类的歌曲，可协助客户缓解精神压力，促进身体全心投入放松，协助使用者迅速进入睡眠情况，可一键个人收藏觉得有效果的歌曲，制做音乐专辑，在失眠的夜里就可以迅速寻找喜爱的歌曲，一键播放视频助你迅速入睡，有须要的朋友们赶紧下載畅玩吧。

软件功能

丰富多彩繁多的轻音乐任您挑选，全是令人节奏轻快的轻音乐，可随意播放视频。

开展当地加上时，一键扫描仪本地歌曲，可批量导入歌曲到服务平台。

十分便捷的换歌方法，在手机锁屏情况下，摇一摇也可以迅速换歌。

适用开展后台播放，在入睡前，根据听歌的形式让心身进到放松情况。

自定设定按时关掉時间，不必担心在入睡后，一直音乐播放的问题。

包括多种多样音乐分享方法，适用手机微信、QQ等各种方法，一键共享舒缓音乐。

软件功能

内置歌曲全是能令人减轻精神压力的舒缓音乐，可安心的音乐播放。

在失眠时无需再枯燥低效能的数羊，立即听歌就能协助您迅速入睡。

是失眠人员的指尖促进睡眠武器，在无论怎样失眠都能大展身手。

在开展纯音乐播放的情况下，还能开展播放视频方式设定，任意音乐播放。

可自定打造出轻音乐列表，在喜爱的声频下迅速入睡。

也有合适冥想训练的舒缓音乐可以接听，全是来源于自然界的消息、水流声。

【导致睡眠质量差的缘故】

1、无论何时睡早晨都同一时间醒，就算经常熬夜到很晚，第二天仍然可以很早醒来时，这种情况表明你的睡眠时间表发生了问题，这也是昼夜节律混乱的状况，这种情况非常容易造成人休息不好，是的身体免疫力低下，专业知识病症发生。随后，如果你一直固定不动時间醒来时，可以服食褪黑色素，并阻隔房间内光源，可合理医治昼夜节律混乱。

2、本来晚间睡觉是人体内的电池充电時间，但有一部分群体，无论睡多长时间起來都感觉极为疲倦，没有精神。这可能是呼吸暂停或忧郁症造成。呼吸暂停会让在睡觉中合理吸气的工作能力降低，造成睡眠降低，乃至发生猝死这类风险的状况，一个人生活时这种情况难以发觉，也不易立即医治。而抑郁是不断疲惫的另一个很有可能缘故。由于抑郁症会危害心态，令人昏昏沉沉。假如平常经常出现浑厚失望等心态，与此同时早上起床后觉得疲惫，提议尽早寻找心理医师协助。

3、经常出现人由于平常工作中忙，睡不太好，因此到了礼拜天不定闹钟，能立即睡到第二天中午。实际上，那样长期的睡眠质量身后很有可能藏着甲状腺素欠佳的问题，即大家常说的甲低。甲减是青年人女士多发慢性疾病，除总想睡觉外，它也有困乏，精神实质怠倦，心动过缓，水肿，畏冷等病症。这种情况还可能是因细菌感染造成的总想睡觉，换句话说身体处在极其疲惫情况、亚健康， 这种是必须立即调节的。

4、晚间辗转难眠总睡不着觉，与以前的甲低相对性，这种情况可能是甲状腺亢进，也就是常说的甲亢病，会令人重量快速降低。假如这种情况是暂时性的，仅仅由于刚看了一部电影或是已经历经一些烦心的事儿，就不用太担忧。反过来，假如不断好长时间，提议了解下技术专业医生。

5、晚上醒来就难以再度入睡，假如与此同时还随着有小腿肚深层不适感(撕破感、肠蠕动感、疼痛感、灼热感、骚痒感、痛感等)，轻则数分钟，重则彻夜不断，下床行走才可减轻，必须考虑到的是，是否得了不宁腿综合症。这类病症的患病率在中国约在1.2%～5%，中老年群最普遍。虽对生活沒有伤害，但对生活品质和睡眠却有较大的危害，此外，它很有可能与心脏病发、脑中风及其呼吸暂停相关，必须尽早高度重视。

【常常失眠怎么调整】

1、艾炙是一种合理有助于睡眠的中医治疗方式 。绕开用餐的前后左右一小时，取百会穴、神门、助眠、内关穴、足三里、三阴交和涌泉等穴道，用柔和灸的方式 ，每一个穴道艾炙10-15分鐘，每天一次，可以合理放心安神、均衡血气，改善睡眠品质。

2、睡觉前，取温艾叶水泡脚，水位线要未过脚部的三阴交;如果是平常就非常容易手脚冰冷的人，最好用花椒水、生姜水泡脚的或是艾叶水泡脚，自然这三者也可配搭在一起。将身体泡得发烫但不必流汗，随后就提前准备入睡，可以有效的改进入睡艰难的问题。

3、睡不着觉的情况下，还可以用保健按摩的方式 迅速减轻，自然他人帮助保健按摩的实际效果比较好。可以令人先帮助保健按摩自身后背的全身肌肉，及其推按后背的督脉，也就是脊椎上的一条线。随后保健按摩身上的足三里穴，脚底的涌泉穴和三阴交，保健按摩这种位置可以合理有助于睡眠。

4、应用食材来帮助睡眠，最先就需要创建优良的饮食结构，均衡饮食，摄取充裕的营养成分。随后要多吃胡萝卜、淮山药、青笋、西兰花、熟藕、纯蜂蜜、iPhone、香蕉苹果等有利于助眠的食物，还可适度应用甜杏仁、核桃仁、大枣及其大菊花等食物来帮助睡眠。

5、放松法包含普遍的音乐治疗、吸气放松法和全身肌肉放松法等，在睡眠质量前都可以应用，或是结合在一起应用。例如在临睡前播放视频缓解温和的舒缓音乐，随后在床上渐渐地深吸气，一步步放松自身全身上下的全身肌肉，很多人可在放松肌肉的历程中当然入睡。

6、促进睡眠归属于较为专业的行业，一般人当然没法实际操作。但一些用以养生保健的简单促进睡眠法或是可以采用的，可以事前提前准备一些专业的催眠音乐，学习培训全身肌肉放松及其冥想训练等必须相互配合的方式 ;随后依据催眠音乐的正确引导，一步步进入睡眠情况。

7、自然环境针对睡眠质量也是十分关键的，例如应用窗帘布等物件除去临睡前的强光照、噪声等刺激要素;拆换不适感的枕芯、床垫子等床具;临睡前将室内温度调节到20度;在床前放置末莉、熏衣草和薄荷等有利于放松心身的鲜切花，这种对策均可帮助睡眠。

8、针对短暂性的失眠者，不必应用失眠药，一切药品都是有不良反应，药品并非最好的治疗方式。但对这些由于比较严重身体病症所产生的失眠病人，可以在医师引导下有效运用失眠用药治疗，此外中药材针对失眠者的治疗效果也非常好。