五行健康减肥体操视频完整版

五行健康操是体操运动的一种。五行健康操是由吴德胜教师参照武术.香功及其幼儿韵律操编辑而成的，当代人吃得过多.太好，又欠缺健身运动。五行健康操的姿势相对来说是十分的简单易学。

五行健康操的益处

1.能够增强体质

五行健康体操能够让全身上下全部的部位都是有健身运动，让全部的部位都取得了锻练，针对强壮身体有较大的好处。

2.减肥瘦身

五行健康体操让手臂.腹部.脚部.屁股等非常容易沉积人体脂肪的部位获得了不错的健身运动，合理的消耗了人体脂肪，让身体曲线图更为的纤细。

3.改进风湿病

五行健康体操的姿势激发了身体的骨关节，让骨关节获得了一定的健身运动，合理的改进了风湿病的发病。

4.调养身体

五行健康体操的姿势许多，让全身上下都取得了不一样的锻练，针对身体的调养有有效的功效。

5.有助于睡眠

每日做下五行健康体操，让身体获得了一定量的健身运动，针对提高睡眠质量品质有一定的协助。

6.能够长命

每日做些健身运动，能够锻练下身体，让身体更为的健壮。而做五行健康体操，不但能够锻练拿到手.脚等部位，还能够令人的心身获得了释放压力，能够令人更为长命。

五行健康体操针对身体的调整有有效的功效。假如你常常坐下来，非常少去运动得话，何不试一下这姿势简易并且对身体身心健康有非常大好处的五行健康体操吧。

五行健康操姿势溶解

1.敲打随州市: 向斜上(高过度)弹打2.双龙吐珠: 往前(嘴的高度)弹打3.前摆后摇: 往前向下小心轻放4.开闭虚掌: 胸口腹前并拢虚打5.汹涌澎湃(*左): 双手(阳阴掌)在肚子前上下晃动，往左时右手心往上6.拍掌扩胸运动: 胸口拍掌，握紧拳头扩胸运动，拳心向下7.笔走龙蛇(*右): 左手往右边斜正前方弹打，右手握紧拳头摆左胳膊前，上下轮做8.运转乾坤(*右): 双手扣起来右左晃动，处时手掌心往上，下时手掌心向下9.富贵花开: 双手手臂相对性舒张压至腹前，再向上提向两边伸开10.鲤跃龙门: 两脚颤动(脚掌离不了地)，双手在体前往前(胸的高度)弹打11.鹬蚌相争(右): 出右腿成弓箭步，后脚跟离地，双手往前(胸的高度)弹打12.鹬蚌相争(左): 出左腿成弓箭步，后脚跟离地，双手往前(胸的高度)弹打13.物换星移(*左): 双手同向在腰侧，上下晃动 (左侧着手，右侧学会放下)14.天女散花: 双手向下弹打，先向右返回正中间，直往左返回正中间15.左右排位赛(*左): 汹涌澎湃的姿势往上拓宽八拍，再往下次边八拍16.齐心合力: 双手前倾推掌，回收利用握紧拳头往下拉 (到腰部)17.凤阳花鼓(*右): 双手握紧拳头，先左手下槌，再出右手下槌，轮种 (拳眼往上)18.龙腾虎跃: 双手以手刀敲击腹股，再往前上边甩出来手掌心往上