看见冥想

看见冥想是一款专注冥想与正念练习的移动应用，由国内心理健康团队开发。它主要面向希望缓解压力、改善睡眠或提升专注力的普通用户，提供结构化的音频引导课程和日常练习工具。

软件功能

1. 提供多种主题的冥想音频课程，比如减压、助眠、专注、情绪调节等。

2. 支持每日打卡和练习记录，帮助用户建立持续的冥想习惯。

3. 内置定时器功能，可自定义冥想时长和背景音（如雨声、白噪音）。

4. 包含呼吸训练模块，引导用户通过节奏呼吸放松身心。

5. 提供简短的“微冥想”内容，适合通勤或工作间隙快速使用。

软件特色/亮点

1. 所有课程由专业心理咨询师或正念导师录制，内容基于认知行为疗法（CBT）和正念减压（MBSR）框架。

2. 界面设计极简，无广告干扰，启动后直接进入练习，减少操作负担。

3. 支持离线下载，没网络时也能照常使用已缓存的课程。

4. 根据用户使用频率和反馈，动态推荐适合当前状态的练习内容。

5. 隐私保护做得比较到位，不强制收集个人信息，练习数据默认仅存本地。

软件优势

1、添加专注计划，可以使用平台的专注计划添加功能添加相应的计划。

2、设定计划的坚持时间，在添加计划后就能设定相应的完成时间以及标题等内容。

3、寻找不同类型的场景模式，进入到场景练习方案资源中就能从中筛选不同的场景模式。

4、切换设置背景音乐，打开背景音乐后就能从中找到适合自己的音乐并设置。

5、在线播放里面的音乐内容，找到喜欢的音乐后能点击试听其音乐效果。

6、浏览查看成长记录，支持进入记录中心查看自己的冥想或练习数据曲线。

更新日志

1. 新增“焦虑缓解”专题系列，共8节新课程。

2. 修复了部分安卓机型后台播放时自动暂停的问题。

3. 优化了首次启动引导流程，现在三步就能开始第一次冥想。

4. 调整了呼吸训练的节奏提示音，更柔和自然。

5. 增加深色模式支持，夜间使用更护眼。