headspace冥想软件

Headspace App，是海外一款超级棒的冥想类手机运用，应用它可以改进您的注意力，提高您的睡眠，而且可以伸展心身，还能感受一把心流的完美情况哦！

软件功能

- Headspace助睡眠，助你沉寂。

- 数千有关注意力、健身运动和睡觉等主题的规范性冥想。

- 唤起你的一天，让你轻轻松松地逐渐一天的生活

- 每日的顶部室内空间：每日都是一个新的主题，每日都是一个新的主题的冥想。

- 挪动方式锻练和有目的的有氧运动减肥

- 动心的时时刻刻 让你一整天都能清醒的情况。

- 2-3分鐘的迷你型冥想，让你的心理状态迅速重设。

- 结伴而行，添加你的朋友，和你一起冥想

- 头顶部室内空间动漫，教你超级技能，回应你的思维问题。

- 跟踪你的进展和冥想時间

- 对于焦虑、焦虑情绪和工作压力时时刻刻的 SOS 课程内容

- 在Apple Health中加上 有目的的分鐘 到Apple Health

- 为小朋友们给予的冥想和思维训练具体指导，包含善良、宁静和潜心等课程内容。

- 由前僧人和着名的心理状态权威专家Andy Puddicombe领着的学习培训。

官方网介绍：

得到开心。减少压力。安然入睡。Headspace是您每日只需数分钟就能把握的日常思维具体指导。

从数百种有规范性的冥想中挑选，內容包含管理方法工作压力和焦虑情绪、睡眠质量、生产效率、健身运动和身心健康等领域的內容--包含为您旅行中给予的简洁的SOS冥想。

为了更好地协助你在困难时期寻找一些室内空间，Headspace还给你提前准备了新的 风雨晨露 包。

除此之外，也有此外二种新的Headspace方法，即The Wake Up和Move Mode。唤起（The Wake Up）中的真实事件和权威专家们的提议，让你在一天的生活中维持轻松自在的情绪，让你在一天的生活里都能获得启迪。在Move Mode中，您可以根据迅速锻练、有目的的有氧运动减肥和包总-普迪康姆的歇息日冥想，与奥运会参赛选手金-格拉斯（Kim Glass）和莱昂-泰勒（Leon Taylor）与此同时锻练您的心身。

想要这一切？免费使用Headspace Plus，就可以浏览全部內容库，包含Headspace的Sleep By Headspace，在其中有原创设计的睡眠质量广播节目和放松的响声，协助你在临睡前放松。

今日就在线下载Headspace，让你的心情越来越更幸福。

使用方法

1.第一次打开应用时必须申请注册一个账户，用以在不一样机器设备上同歩数据统计，与此同时账户的唯一社交媒体主要用途就是和好朋友互相督促激励，没法约上一同冥想。运用中从冥想新手入门到操作指南这些均由专业制做的小动画来详细介绍，由此可见其诚心。

2.在逐渐前，冥想权威专家 Andy ——也是 Headspace 中全部画外音的音频者——会借由一段小动画手把手带你一些准备工作：最先，你需要找一个不容易被打搅的位置来进行每日十分钟的冥想；由于科学研究觉得养成好习惯的较好方式 是每日同一时间同一地址做一样的事，因此尽量挑选一个固定不动的时长和地址来进行冥想；虽然冥想時间的挑选并不受到限制，但将它分配到早上来做是相对性不错的挑选；无论当日的冥想是不是成功，都一定要坚持到底；最终，找一个舒服的部位坐着，调节好姿态放松人体，就那么简单。

3.小动画之后，冥想便开始了，以后的十分钟里，Andy 会用响声不断正确引导你的观念，协助你以最好是的情况进到冥想。这儿必须提一句，Andy 的响声从音质到语气都很容易让人进到他所打造的氛围中，也即是充满了感召力与正确引导力。因为运用为全外文，视频语音正确引导也许并不是对每个人有效，但单是 Andy 低缓的音质也足够令人静下心来，因而大能将他作为音乐背景，专心致志自身的冥想。

4.在进行第一次练习后，你也就能够看见自身的数据统计了。与此同时，在过程网页页面还可见到现阶段有几个在冥想，及其小小持续练习总体目标徵章。由于观念是时时刻刻转变的，因此每日的练习也并不是彻底一样。